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    專科專病

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    喝水越多尿越多,腎臟壓力變大因而會傷腎?

    發布人:蔡敏珊 更新時間:2019-07-30
    水是人體不可缺少的物質之一,與生命健康息息相關。喝水對人體益處多多,可溫潤胃腸、促進食欲、刺激腸蠕動、防止便秘等。炎炎夏日,人體出汗量更是大大增加,更是要多喝水,但有人擔心,多喝水會傷到腎臟嗎?今天就來聊聊這個話題。



    健康成年人多喝水一般不會傷到腎臟

    我們知道,喝水和腎臟的健康密切相關。對大部正常人而言,不是水喝多了,而是喝少了。多喝水可稀釋尿液,使尿液快速排出,不但能預防腎結石,而且能夠保護腎臟。如果飲水太少,則可能出現一系列的疾病。

    研究表明,對于健康成人而言,每天喝水2升到3升,完全不會超過腎臟符合能力,只要不超過3升以上,我們完全不必擔心腎臟受到損傷,反而可以預見喝水帶來的益處:促進新陳代謝,預防腎結石,促進尿酸排出預防痛風發作等等好處都會來到。



    特殊疾病情況下不能多喝水

    當然,特殊疾病時喝水太多未必是好事。腎功能不好的人(如急、慢性腎衰竭病人)和心功能衰竭的人,喝水不宜過多,要遵循一定標準,否則可能導致水中毒,水中毒在醫學上也稱為“高血容量性低鈉血癥”。

    以腎衰患者為例,早期患者若正常排尿,無水鈉儲留,可正常喝水。后期如果患者出現水鈉潴留,無法排尿,過量喝水可能導致水腫加重,甚至是心衰。一般的腎病患者不需要刻意限制水的攝入量,防止尿液濃縮。腎結石患者應該多飲用水,但如果結石太大,超過12.5px,并到達上輸尿管,或已經造成梗阻,此時飲水量要限制,以防止腎積水。



    喝水的注意事項

    1)一般成年人每天最少飲水1200毫升,或 6到8杯水,并要少量多次,每次宜飲用150到200毫升,體格強壯者,可以飲水2000毫升以上3000毫升以下。運動中大量出汗,所以運動前兩小時應飲用400到600毫升的含有電解質和糖的飲料;運動中的補水量應根據出汗量而定,少量多次。大量出汗的人群宜喝適量淡鹽水。

    2)高血壓患者、久坐少動者、感冒患者、便秘患者、喝酒者等人群,需水量很大,應該要時刻提醒自己多喝水。吃咸食后、飯后半小時、開空調半小時后、洗澡后、心情煩躁時、睡前、夜間與清晨起床后等時段最應喝水,利于保證體內水分平衡。

    3)要喝水質好的水,飲用白開水、礦泉水最佳,而且一次喝水量要足夠。

    4)水最適宜的溫度是10~30℃,不能太熱也不能太涼。


    轉載自搜狐健康
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